Лимонова диета става хит

Какви са основните правила на лимоновата диета? Тя не включва сериозни ограничения, а човек се придържа към нормалното  хранене, без да прекалява. Основният продукт е лимонът - сок, месеста част и кора. Диетата не е подходяща за хора с повишена

Какви са основните правила на лимоновата диета? Тя не включва сериозни ограничения, а човек се придържа към нормалното  хранене, без да прекалява. Основният продукт е лимонът - сок, месеста част и кора. Диетата не е подходяща за хора с повишена киселинност, поради риск от киселини и язва. Ето правилата:

- Всяка сутрин да се пие лимонов сок, разреден с гореща вода.
- Да се ядат плодове и зеленчуци 4-5 пъти дневно - 1 ябълка или 1 морков. Заедно с плодовете да се изяждат по 2-3 ореха. Белтъчините в тях подпомагат   усвояването на захарта съдържаща се в плодовете.
- Да се добавят към супите и салатите ситно нарязана лимонова кора, а месото и рибата по време на готвене да се напръскват с лимонов сок.
- Да не се употребява бяла захар, както и продуктите, в които се съдържа: бял ориз, картофи, бял хляб, царевица, както и тестени изделия.
- Да не се изключват  от менюто мазнините. Да се увеличи употребата на риба, която съдържа омега-3 и омега-6 мастни киселини.
- Да не се консумират полуфабрикати и консерви, а само пресни продукти.
- Храненето да бъде редовно, с прекъсвания от 3-4 часа, като внимателно се сдъвква храната.   Автор: Албена Иванова