Следпразнична депресия! Победи я!

След празничната депресия се изразява в раздразнение, прекалено превъзбудено състояние, нежелание да се стои на едно място, превъзбудено насторение, склонност към агресия. Особено силно засегнати са хората, които по принцип водят динамичен живот, работата

След празничната депресия се изразява в раздразнение, прекалено превъзбудено състояние, нежелание да се стои на едно място, превъзбудено насторение, склонност към агресия. Особено силно засегнати са хората, които по принцип водят динамичен живот, работата им е свързана с много движение и междуличностни взаимоотношения. През празниците тези хора  са се отпуснали, водили са значително по-спокоен начин на живот и сега стресът пак се появява. Задълбочаването на депресията се очаква от днес когато градовете отново ще се изпълнят с народ, ще започнат задръстванията, работата ще закипи. Ако сте част от тези хора, то ето някои начини да релаксирате.


 Много е важно да оставате насаме със себе си. Има опасност да се скарате с хората на които най-много държите. Те са най-уязвими, много по-лесно може да се развикате на гаджето си отколкото на клиента или шефа. Просто гледайте тези дни да не излизате много след работа, а да си почивате вкъщи.


Хараненето: Яжте по-лека храна, повече плодове и зеленчуци. Салати на корем, по-малко баници и сандвичи. Ако сте много заети поръчайте си храна по телефона или интернет.


През уикенда, се разходете, отидете на планина, посетете пързалките и парковете. Не се плашете от снега, той само може да ви помогне да релаксирате, защото създава чувството на спокойствие и тишина, от които се нуждаете.


Когато си почивате недейте да си пускате телевизия, радио, и др.техники, почивайте си на тихо и тъмно.


Четете интересни книги и списания, като избягвате екшън филмите и ужасите. Автор: Александър Ненов