Плодове и зеленчуци

Зеленчуци, който не яде той голям не ща да порасте, не ще има розови страни, всеки ще го победи! Храненето с разнообразни плодове и зеленчуци може да намали риска от хронични заболявания като коронарни сърдечни проблеми и някои ракови заболяван

Зеленчуци, който не яде
той голям не ща да порасте,
не ще има розови страни,
всеки ще го победи!

Храненето с разнообразни плодове и зеленчуци може да намали риска от хронични заболявания като коронарни сърдечни проблеми и някои ракови заболявания. Повечето хора трябва да приемат два пъти повече плодове и зеленчуци. Всеки трябва да изяжда поне по 5 порции плодове и зелнчуци на ден. Това може да са прясно замразени или захаросани такива. Плодовият сок и сухите плодове могат също да се включат като порция веднъж на ден, но се опитайте да ги приемате заедно с храната си, а не измежду нея. Автор: Александър Ненов