4 причини защо сънят е полезен

Кои са те?

От сън спомени няма. Да, така е и все пак той е нещо несравнимо, приятно и, признайте си, всеки понякога мечтае за пухкава възглавница, тишина, а защо не и тиха музика, приглушена светлина и топла завивка.

 

Но освен, че сънят е успокояващ и много приятен, той също така е полезен.

 

Експерти установяват, че сънят влияе добре на здравословното ни състояние, ако е между 6 и 8 часа.

 

Над тези часове той започва да вреди, както всяко нещо, с което прекалим.

 

Хроничното недоспиване води до сериозни проблеми – хормонални изменения, висок холестерол, отслабване на имунната система, забавяне на метаболизма.

 

Защо е важен сънят?

 

1. Сънят е важен, защото ни снабдява с енергия за следващия ден

 

След добър сън се чувстваме трудоспособни и отпочинали. Сънят намалява стреса и освен енергични и здрави, се чувстваме спокойни и уравновесени.

 

2. Сънят се справя с психични, неврологични и сърдечни проблеми

 

Когато спим, ние сме сами със себе си, без негативни емоции и излишни товари. Това помага на организма да се справи с настъпилия проблем.

 

3. Сънят стимулира позитивните мисли

 

Напрежението, стресът и мисленето на най-различни неща, които ни натоварват и разстройват водят до заболявания, дори и такива, от които трудно можем да се отървем. Затова е толкова важно да мислим позитивно и в този случай ни идва на помощ сънят.

 

4. Сънят ни помага да приемаме и обработваме повече информация и най-важното – по-качествено

 

За да приемем нова информация, трябва да кристализираме старата, а за това ни трябва един здрав сън. Той ни помага да бъдем креативни.

 

За добър сън е важно в стаята да бъде прохладно. За това отворете прозореца, разчистете спалнята от всякакви излишни вещи, вземете топъл душ и останете със себе си.

Автор: