Според статистиката всеки човек над 15-годишна възраст е застрашен от косопад. За да изглежда косата ти привлекателна и да е здрава, трябва да полагаш необходимите грижи за нея.
Причините за появата на косопад са най-различни. Основните от тях са генетичното наследство, имунитета, хранителния дефицит, състоянието на хормоните, възрастта, токсините и медикаментите.
Ако косата ти е започнала да пада малко след като си започнал нова диета, по-добре да се информираш дали тя е добра и как се отразява върху човешкото здраве. Правилната диета и рационалният прием на хранителни добавки могат да предотвратят или забавят косопада, а някои хранителни вещества определено правят косъма по-силен и лъскав.
Виж кои са 16-те богати на хранителни вещества продукти, които оказват благоприятно влияние на косата:
1. Стриди
2. Сьомга
3. Морски риби с високо съдържание на омега-3 и протеин
4. Птиче месо (без кожа)
5. Черен дроб
6. Спанак
7. Леща
8. Китайско зеле
9. Горски гъби
10. Ядки и семена
11. Ечемик
12. Овесена каша
13. Яйца
14. Кисело мляко
15. Канела
16. Сладки картофи
За да бъде косата ти по-здрава и с повече блясък, трябва да консумираш възможно най-често храните от списъка. Месото, рибните продукти и черния дроб трябва да се приготвят без мазнина, а ядките и семената да се консумират сурови. Ако можеш си приготвяй киселото мляко у дома или си купувай домашно, защото само така ще бъдеш сигурен за неговата висока биологична стойност.