Много жени имат манията постоянно да бъдат на диета и да искат да отслабнат. Заради тази мания се лишават много храни, които са полезни и накрая организмът им заслабва. Ето няколко полезни храни, които могат да ти помогнат да постигнеш този толкова желан ефект, без да се налага да се лишаваш от съставките, от които се нуждаеш.

 

Нар. Той съдържа голяма доза витамин С, което е много полезно при диета. Можеш да добавяш нар към закуската си, салатата или киселото мляко – той не само ще придаде цвят и аромат на храната ти, но и ще те зареди с много полезни вещества.

 

Дюли. Дюлята е плод с особен вкус, който не се харесва на всички. Въпреки това обаче дюлята е перфектната храна, която може да ти помогне да отслабнеш. В 100гр. Дюли има едва 57 калории. Освен това те съдържат много диетични фибри, които ускоряват храносмилането. Коктейлът от витамини (най-вече витамин С) и минерали (мед, желязо, магнезий и калий) прави дюлите чудесна храна, която също така да подсили и имунната ти система.

 

 

Целина. Сама по себе си целината не може да доведе до сваляне на килограми. Като здравословна храна обаче, можеш без проблем да я включиш към менюто си, когато си на диета, а и не само тогава. Любопитно за целината е, че в 1 стрък има едва 3 калории, а диетичните фибри засищат апетита и подпомагат храносмилането. Всъщност едва ли досега си консумирала целина, но след това, което прочете сигурно ще се опиташ да я приобщиш към храната, която консумираш.

 

Джинджифил. Не можем да кажем, че от него точно се отслабва, но той е перфектен избор да засилиш организма си, който вече е отслабнал, след като си го лишавала от толкова необходимите за него съставки (заради изтощителната диета, която най-вероятно си правила). Можеш да си го нарежеш и да го хапваш с храната на вечеря. А може и на чай да го консумираш, като сложиш вътре една лъжичка мед за по-голяма сила.

Автор: Nadejda Atanasova