Навиците, които вредят на мозъка ти

Когато става въпрос за остаряване, хората обикновено обръщат внимание на външния вид, но не и на състоянието на мозъка. А той е доста по-важен от кожата, защото без неговото адекватно функциониране, ние няма как да водим спокоен и нормален начин на живот. Човек иска или не, свиква с бръчките, болките в ставите, побеляването на косите и т.н., но трудно би свикнал със забавянето на реакциите, невъзможността да се контролира тялото и отслабването на паметта.

 

Да, това е нещо, което няма да ви се случи скоро, но е хубаво още от млади да полагате грижи за мозъка си, за да може той да функционира нормално до дълбоки старини.

 

Има 10 навика, който вредят на мозъка. Ако имаш 2 от тях, направи всичко възможно, за да се отървеш от тях, защото те наистина ти вредят доста. Кои са въпросните вредни навици?

 

Не спиш достатъчно – липсата на достатъчно количество сън води до убиване на мозъчни клетки. Затова, ако не искаш проблеми след години, наспивай се хубаво.

 

Ядеш много – на всеки му се случва да преяжда от време на време, особено когато има някакъв повод или е отишъл на гости/ресторант, където готвят много вкусно. Редовното преяждане обаче води до втвърдяване на артериите и влошаване състоянието на органите в тялото.

 

Не говориш много – колкото по-малко говориш, толкова по-зле за мозъка ти. Това, разбира се, не означава да дрънкаш постоянно и да си досаден, но е хубаво често да водиш разговори с интелигентни хора, които да поддържат мозъка ти във форма.

 

 

Пропускаш закуската – това е грешка, която допускат много хора и която води както до натрупване на излишни килограми, така и до здравословни проблеми. Мозъкът има нужда от енергия, за да функционира правилно. Ако сутрин рано станеш, не хапнеш нищо и отидеш на училище/работа, то мозъкът ти ще трябва да работи на резерви.

 

Консумираш много захар – тя пречи на абсорбирането на протеини и други хранителни вещества, които оказват влияние на мозъчната дейност.

 

Имаш много негативни мисли – мисленето е добър начин да тренираш мозъка си, но е важно мислите ти да бъдат положителни, защото отрицателните са вредни за здравето ти.

 

Спиш с глава под завивките – това е вредно както за гръбначния ти стълб, защото позата не е удобна, така и за мозъка, защото повишеното ниво на въглероден диоксид води до увреждане на мозъка.

 

Дишаш замърсен въздух – за съжаление, в повечето големи градове въздухът е доста мръсен и човек е принуден да го диша. Вдишването на замърсен въздух намалява достъпа на кислород и мозъкът не функционира правилно.

 

Пушиш цигари – пушачите имат стеснени кръвоносни съдове, което пречи на кислорода да достигне до мозъка.

 

Натоварваш се умствено, когато си болен – когато човек е болен, той трябва да си почива. В днешно време обаче доста хора изкарват болестта на крак, защото нямат време и/или възможност да си вземат болничен. По този начин обаче вредят на мозъка си в дългосрочен план.

Автор: Ралица Солакова