В почти всички диети за отслабване шоколадът е забранен. А как ти звучи да се отървеш от излишните килограми, похапвайки именно шоколад? В последните няколко години шоколадовата диета добива все по-голяма популярност, особено сред представителките на нежния пол, които трудно си представят живота без шоколадови изкушения.
За да се вталиш, трябва всеки ден да приемаш определено количество шоколад и кафе. Диетата трае 1 седмица.
Какви са предимствата на шоколадовата диета?
- консумацията на шоколад предпазва от сърдечно-съдови заболявания. Препоръчва се на хора, страдащи от анемия;
- ще се отървеш от излишните мазнини за кратък период от време;
- в какаото има антиоксиданти, които забавят стареенето;
- шоколадът и кафето стимулират мозъка, което ще ти помогне да мислиш по-бързо и да се справяш по-добре в напрегнати ситуации;
- в шоколада има ендорфини, които повишават настроението и имунната система;
Какви са недостатъците на шоколадовата диета?
- тази диета не е от балансираните и е възможно след като приключиш с нея, да имаш недостиг на витамини и минерали;
- забавя метаболизма и не е здравословна, ако прекаляваш с приема на шоколад и кафе;
- възможно е да напълнееш, вместо да отслабнеш, ако хапваш повече шоколад от препоръчителната дневна доза;
- при повечето хора, които са били на тази диета, се наблюдава йо-йо ефект;
- има вероятност да се разболееш от болест, свързана с бъбреците или черния дроб;
Диетата НЕ бива да се прави от хора, които страдат от хипертония, сърдечно-съдови заболявания, захарен диабет, болести на панкреаса, черния дроб, бъбреците или алергии.
Идеята на шоколадовата диета е да се консумира САМО шоколад и нищо друго, както и да се пие горещо кафе без захар. За съжаление, дневното препоръчително количество шоколад не е никак много – до 100 грама. Всеки прием на шоколад задължително трябва да бъде придружен с чаша горещо кафе. Препоръчително е да консумираш черен шоколад, но може да разнообразяваш от време на време с млечен. Хубаво е да разделиш препоръчителните 100 грама шоколад на три порции – 30 грама шоколад и чаша кафе за закуска, същото количество за обяд, както и за вечеря.
Не забравяй, че тази диета НЕ е балансирана, може да доведе до йо-йо ефект и е хубаво да се подлагаш на нея само ако искаш да свалиш бързо излишните килограми – преди бал, сватба или друго важно за теб събитие.