Темата с теглото е една от най-обсъжданите и в същото време една от най-недолюбваните от мнозина от нас. Всеки един от нас иска да има перфектна фигура, в която не само да се чувства добре, но и да изглежда ослепително, за да може да прикове чуждите погледи на възхищение върху себе си. И преди да сме ви накарали да си мислите, че смятаме, че всеки един от нас е ненадминат нарцис, бързаме да уточним, че всъщност невинаги самите ние сме виновни за нежеланото тегло, или не конкретно ние.
Според последните изследвания на учените, големия виновник за излишните килограми, не е никой друг, а будилникът ни, който безпощадно ни събужда всяка сутрин, припомняйки ни, че ни очаква поредния невероятен ден, изпълнен с множество задължения и не чак толкова много забавления. Всичко това звучи малко несериозно, но всъщност има голяма логика в твърдението, тъй като учени са установили доста тясно свързана връзка между съня и килограмите ни.
Интересна подробност е, че всъщност установената връзка е така да се каже двупосочна, тъй като продължителността на съня е най-важното и определящо за теглото ни нещо. Изследванията са показали, че прекалено кратката продължителност на съня, не само че не позволява на тялото ни да си почине оптимално, но и ни докарва допълнителни нежелани килограми.
Според тях всеки път, когато сме принудени да се събудим по-рано, отколкото всъщност имаме нужда, си навличаме не малко количество килограми, които се отразяват на така ценната ни фигура. Всичко това е накарало учените да установят, че всъщност главната причина за затлъстяването ни е будилникът, който не ни позволява да получим необходимото ни количество сън.
Любопитен факт е, че всъщност не само недостатъчното количество сън може да направи фигурата ни с една идея по-нежелана, но същото важи и за прекомерното излежаване в леглото. Специалистите са установили, че точно колкото недоспиването е опасно, тъй като води до затлъстяване, толкова и прекомерното количество сън, затова те съветват да намерим оптималното количество, необходимо на организма ни.
Всъщност това се оказва, че далеч не е лесна задача, тъй като всеки човек се нуждае от различно количество сън и няма как учените да дадат точната продължителност на съня, който ще окаже единствено благотворно влияние, без да ни доведе до затлъстяване. Въпреки това, специалистите припомнят, че ориентировъчната продължителност на здравословния сън е около 8 часа.