Всеки един от нас иска да притежава онази така мечтана фина фигура, която да се харесва на всички. Едва ли ще намерите човек, който да не иска да се отърве от излишните килограми и да бъде като онези така сексапилни кино звезди. Всичко това е постижимо, стига да имаме достатъчно голяма воля и да изберем правилния начин за постигането на не чак толкова амбициозната цел.
Мнозина смятат, че отслабваното неминуемо е свързано с множество тренировки, физически усилия и какви ли не мъчения за хората, които не обичат чак толкова спорта и активния начин на живот. За всички тях имаме радостна новина — учени установиха, че може да се отървете от килограмите докато спите.
Да, колкото и невероятно да ви звучи, точно това са доказали специалистите. Според тях, около 120 хормона упражняват контрол върху апетита и начина, по който те взаимодействат хармонично помежду си предполага наличието на много фин и деликатен баланс, който може с лекота да бъде нарушен.
Не малко прочувания са установили, че при недоспиване или не особено качествен сън хората се събуждат с доста остра нужда да хапнат нещо, най-често храни богати на въглехидрати, което неминуемо оказва голямо влияние на фигурата им. “Сънят е много важен модулатор на невроендокринната функция и усвояването на глюкозата от клетките, загубата на сън може да доведе до нарушения в метаболизма“, казва Мария Еухения Кастро, специалист нутрициолог вHospitalItalianoв Буенос Айрес.
"Липсата на много часове сън, толкова често срещана в забързаното ни ежедневие в днешно време, води до води до резки промени в нивата на грелин в тялото, хормон, който стимулира апетита”-категорична е още тя.
Освен, че увеличава апетита, грелинът прави така, че храните да ни се струват по-вкусни и заради това ядем повече. Марио Перейо, доктор по биохимия, предупреждава, че “нивото на грелин нараства, когато човек е гладен, но това се случва и в условия на стрес, затова тогава се втурваме да търсим храна”.
"В миналото този хормон е имал много важна биологична функция за човешкия вид (особено в периоди на липса на храна). Въпреки това, в днешно време, при наличието на изобилие от така наречената junk food, този ефект на грелина се превръща в наш противник”, казва още Перейо.
В заключение специалистите споделят, че при наличието на добър сън, който да бъде в оптимални граници и да осигурява пълноценното възстановяване на организма, то е напълно възможно да се лишим от излишните килограми, тъй като ще елиминираме излишният и вреден апетит, създаван от недоспиването.