С идването на топлото време, със сигурност сте се решили най-после да свалите онези килца, които ви пречат да влезете в късите панталонки от миналата година или в прекрасната рокля, която си купихте от намалението в края на летния сезон. Хубаво е да се отървете от излишните килограми, защото те няма да ви трябват в следващите месеци. Ако сте си изградили вече и стратегия как да постигнете заветната цел, това е чудесно, но може би пропускате нещо. Има някои храни, които са доста калорични, а дори не предполагате. Сега ще ви споделим кои са те и защо трябва да ги избягвате, когато сте на диета.
Колбаси. Когато сме на диета, трябва да приемаме протеини. Те са много важни, особено ако тренирате. Не бива да пропускате месото и млечните продукти. Дори белтъчините засищат за по-дълго време и няма да изпитвате глад. Но това не означава да ядете колбаси. Те съдържат много мазнини и вредни вещества като консерванти, подобрители и овкусители. Така си мислите, че ядете месо, а всъщност приемате излишни калории от мазнините. Най-добре си хапвайте крехко месо, печено или задушено.
Студен чай. Антиоксидантите, които съдържат някои марки студени чайове, не ги правят здравословни. Тези чайове съдържат много захар, която не усещате как поемате. Половин литър студен чай може да достигне и до 200 калории. Учудвате ли се? Някои такива напитки не съдържат захар, но това не ги прави по-полезни. Те са подсладени изкуствено с подсладители. Най-добре пийте сокове от истински плодове, приготвени в домашни условия, но без да добавяте захар.
Пуканки за микровълнова. Те са доста приятно изкушение за всеки младеж, особено когато сте на кино или пред телевизора. Ако се съберете в домашна обстановка с приятели, пуканките са перфектни с бира или безалкохолно. Но ви съветваме да ги пропускате, ако сте на диета. Едно пакетче пуканки за микровълнова съдържа около 9 грама мазнини. Опитайте да замените пуканките с нещо по-здравословно като салата, например. Друг вариант е да потърсите пуканки, които не съдържат никакви мазнини.
Салата Айсберг. В последно време тази салата стана много популярна. Тя е пример за храна, която наистина е диетична, пълна с витамини и е вкусна. Но не ви я препоръчваме, ако сте на диета, защото тя много си подхожда с калоричните дресинги. Ако можете да избегнете дресингите, няма проблем да хапвате тази салата. Ако не можете, най-добре заложете на друг вид салата.
Банани. Чудесно е да хапвате плодове, докато сте на диета. Те съдържат фруктоза, която е полезна, но трябва да ограничите другите захари. И все пак има някои плодове като банана, които са доста калорични. Най-добре се въздържайте от тях или хапвайте малко, например като следобедна закуска. Други недиетични плодове са гроздето и авокадото. Гроздето съдържа много голямо количество захар, а авокадото – мазнини.