Как да отслабнем здравословно?

Всеки един от нас иска да притежава онази така мечтана финна фигура, която да се харесва на всички. Едва ли ще намерите човек, който да не иска да се отърве от излишните килограми и да бъде като онези така сексапилни кино звезди. Всичко това е постижимо, стига да имаме достатъчно голяма воля и да изберем правилния начин за постигането на не чак толкова абициозната цел. Ако се чудите как може да отслабнете без да си навредите, то ето няколко съвета, които ще ви помогнат да намалите теглото си по здравословен начин:

 

 

Пийте достатъчно вода

 

Когато човек е дехидратиран, често се заблуждава, че е гладен, докато истината е, че просто има нужда от течности, поради тази причина е добре да консумирате поне по 8 чаши вода на ден. Тази доза ще ви осуигури необходимото количество течности и по този начин няма да попаднете в капана на дехидратирането.

 

Наблюдавайте себе си

 

Много често когато ни е скучно и не знаем какво да прави навестяваме хладилника и похапваме, без реално да имаме нужда от храна. Добре е да контролирате себе си и да се храните само когато имате нужда. За да се справите по-лесно с този проблем силно ви препоръчваме да избягвате хранено, докато гледате филм или телевизия, защото именно тогава най-лесно преяждаме.

 

Яжте често, но по малко

 

Съвета да намалите количеството храна, която поемате и да се отдадете на саможертвен глад в името на хубавата фигура е най-голямата глупост, която може да направите. Гладуването ще ви доведе множество здравословни проблеми, затова никога не си помисляйте да го пробвате. Добро решение е вместо да намалявате храната, да увеличите броя хранения на ден и да запазите същото количество, тъй като по този начин ще се чувствате сити, докато се презареди метаболизма ви.

 

Задължително закусвайте

 

В последните няколко години все по-често се забелязва, че хората пропускат най-важното хранене през деня - закуската. В никакъв случай не допускайте тази грешка, ако искате да отслабнете, тъй като именно благодарение на нея сутрин бързо стартирате метаболизма си .

Автор: ИъН Здравчев