Внимавай със стойката. Без никакво преувеличение може да се каже, че нашата привлекателност се крепи на гръбначния ни стълб. Именно в него е разположен гръбначният мозък, който отговаря за правилното функциониране на организма. 80% от болестите, които ни „нападат", възникват именно заради проблеми с гръбнака. Затова е важно да се посъветвате във фитнес залата кои упражнения ще ви помогнат да тренирате гръбначния стълб, без да го претоварвате.
Натоварвай тялото с ежедневен физически труд. Редовната работа на сърцето, мускулите и костите правят тялото по-привлекателно. Дали ще е тренировка или танци, може и половинчасова разходка всеки ден - те ще накарат организма ви да работи на „привлекателен режим". Движете се при всеки удобен случай: откажете се от асансьора или слезте от автобуса на предишната спирка - дори няколко минути разходка ще ви се отразят прекрасно.
Прави секс не по-малко от три пъти седмично. Жените, които пра¬вят секс поне с такава честота, изглеждат пет пъти по-привлекателни от тези, които го правят по-рядко. Тайната е в ендорфина - хормона на удоволствието. Според последни изследвания на биохимиците той действа на всички органи и системи в организма като подобрява работата им. Това не остава без отражение в настроението ви. Изглеждате по-приветливи и магнетични.
Вземи си куче и си осигури хубави емоции. Независимо от това, че зоотерапията още не е призната за официално направление в науката, вече е доказано, че домашните животни понижават нивото на агресия и повишават с почти 50% устойчивостта към стрес. Защо точно куче? Защото освен добро настроение, то ви осигурява поне две разходки на ден. А раздви¬жването на въздух, по което и да било време на годината, е залог за добро настроение. А защо не и за среща с приятно момче?
Учи чужди езици. Може да ви звучи прекалено, но е факт. Разбира се, можете да изберете и други на¬чини - да навлизате в непозната материя, да опознавате някоя наука или да не се дърпате от новостите в техниката и с интерес да изучавате начина им на работа. Защото един от основните симптоми на непривлекателност е забавянето на мозъчната дейност. Интелектуалната пасивност води до това, че невронните връзки в различни¬те дялове на главния мозък отслабват и дори се разруша¬ват. Изучаването на чужд език помага не само да се укрепват тези връзки, но и да се създават нови.
Спи правилно. Хората, които спят по седем часа на денонощие, изглеждат с пет (и повече пъти) по-привлекателни. Но за да извлечете от съня най-много ползи, са важни три основни неща: прохладата, възглавницата и покоят. Идеалната температура е 18 градуса. Възглавницата трябва да е такава, че в лежащо положение гръбнакът в областта на шията да не се извива. И най-важното: сънят не трябва да бъде прекъсван. Осигурете си тези условия всяка нощ и вероятно често ще ви казват, че изглеждате много по-привлекателни.