След като ви разкрихме храните, от които не се напълнява, е време да ви споделим и тези, които ни правят по-красиви.
Орехи
Орехите притежават специфична киселина, която успява да поддържа кожата влажна и невероятно мека. Те също така се грижат за вашите нокти, като ги правят здрави и красиви. Не на последно място орехите са отговорни и за един по-различен, но много важен вид красота, а именно вътрешната, защото консумацията им спомага дейността на мозъка.
Целина, зелен чай, стафиди
Зеленият чай съдържа полифеноли, които потискат или унищожават бактериите, намиращи се в плаката, както и киселината, атакуваща зъбите ни. Стафидите и целината пък успяват да отстранят кървеното на венците, както и да ги заздравят.
Бобови растения
Ако искате здрава и сияйна коса, то тогава бобовите растения са вашата храна. Те не само осигуряват големи количества белтъчини, необходими за нормалния растеж на косъма, но също така и желязо, цинк и биотин.
Риба и млечни продукти
Млечните продукти обновяват клетките и увеличават количеството на междуклетъчна течност, както и подхранват и подмладяват кожата. Те са богати на витамин А, който благодарение на тях се усвоява напълно. Друго, за което спомагат е храносмилането, което пък отново е важно за кожата. Рибата е изключително богата на омега-3-мастни киселини, които помагат на тялото и кожата да са здрави, със свеж вид и блясък.