В днешно време децата все по-рано започват да изпитват притеснения около фигурата си и се подлагат на безумни диети, само и само да отслабнат и да заприличат на моделите по кориците на лъскавите списания и актьорите/актрисите в холивудските филми, пише в. “Daily Mail”, позовавайки се на резултатите от скорошно британско проучване.
Оказва се, че повече от 1/3 от момичетата на възраст между 10 и 11 години имат желанието да отслабнат. С напредването на възрастта този дял се увеличава. Така например на 12-13 години вече 54% от момичетата смятат, че трябва да свалят няколко килограма, а на 14-15 години на подобно мнение са 63% от ученичките.
Що се отнася до момчетата, макар и да са по-малко загрижени за фигурата си, отколкото момичетата, те също изпитват сериозно притеснения относно начина, по който изглеждат. Около 29% от учениците на възраст между 14 и 15 години имат желанието да отслабнат, докато 14% искат да качат няколко килограма, за да изглеждат по-мъжествени.
Същевременно, опитвайки се да отслабнат, децата и тийнейджърите започват вредни хранителни навици, като пропускането на закуската и/или обяда. Приблизително 17% от момичетата и 10% от момчетата на 14-15 години редовно не ядат нищо сутрин. Около 19% от ученичките на същата възраст пропускат и обяда, докато в долната възрастова група – между 12 и 13 години, този дял е 14%.
Резултатите от проучването сочат още, че най-често подрастващите обядват в училище, като залагат на сандвичите, чипсовете и пиците – вредни храни, които водят до трупането на излишни килограми. С напредването на възрастта младежите все по-рядко консумират плодове и зеленчуци – 61% от 10-11-годишните изяждат поне по 1 порция плодове или зеленчуци на ден, докато при 14-15-годишните този процент е едва 36.
Ако и вие се притеснявате за своята фигура, ограничете пържените и сладките храни и включете във всекидневното си меню повече плодове, зеленчуци, пилешко месо, риба, млечни и пълнозърнести продукти. Зарежете гладуването, а вместо това започнете да спортувате. Така ще се радвате не само на добре изваяно тяло, но и на по-крепко здраве и повече тонус.