Какво не бива да ядеш за закуска?

Всеки знае, че закуската е най-важното хранене за деня, но въпреки това все още има хора, които стават сутрин рано и „не намират“ време да закусят. Всъщност те нямат желание, защото време ще има, ако станат 10-15 минути по-рано. Но всеки човек сам преценява за себе си.

 

Въпреки че закуската не бива да се пропуска, от особена важност е и каква храна ще консумирате в началото на деня. Има неща, които трябва да избягвате, ако държите на здравето и фигурата си. Вижте кои са те:

 

Мазна храна – нея трябва да я избягвате като цяло, но е особено вредна рано сутрин. Мазната храна изсмуква енергия от тялото и вместо да придобиете тонус, вие ставате още по-отпаднали и уморени. Също така мазнините, приети в началото на деня, развалят стомаха. Затова по-добре не закусвайте мазни баници, тутманици и т.н.

Снимка: sxc.hu

 

Шоколадови изделия – здравословната закуска трябва да бъда лека и в същото време достатъчно засищаща. Затова не яжте сладки неща рано сутрин. Да, те се богати на енергия, но са бедни откъм въглехидрати. Също така, ако прекалите с шоколадовите изделия, има шанс да ви се доспи, защото захарта има успокоително действие.

 

Снимка: sxc.hu

 

Повече от едно кафе – някои хора не могат да станат от леглото, преди да изпият няколко глътки кафе. Кофеинът ободрява, но прекомерното количество може да натовари бъбреците и да се почувстваш още по-уморен. Затова пий едно кафе сутрин, едно на обяд и при нужда – едно следобед. Но никога не бива да бъдат повече от три и повече от едно наведнъж.

 

Снимка: sxc.hu

 

Тестени храни – тестените изделия засищат бързо, но в същото време те приспиват. Причината е, че организмът хаби доста енергия за смилането на тестената храна и това води до липса на енергия. Затова по-добре не посягайте към този тип храни сутрин за закуска.

 

Снимка: sxc.hu

Автор: Ралица Солакова