По празниците хората прекаляват с хапването и после правят всичко възможно, за да се отърват от излишните килограми. Обикновено повечето си обещават, че ще започнат диета след нова година, съобщи Сайънс нюз.
Но защо вместо да се ограничавате, не започнете да се движите повече без кола и/или градски транспорт? Все пак теглото зависи, както от приетите калории, така и от това колко се движим. Затова, ако искате да отслабнете, намалете количеството храна и увеличете движението. Поддържането на здравословно тегло зависи от консумираната енергия и изразходваната енергия.
Най-лесният начин човек да се движи повече е като прекарва по-малко време в градския транспорт или автомобил. Стигането до спирката, стига да не е непосредствено до дома ви, ще ви помогне да изразходите около 100 калории.
Повече движение, по-малко хапване и скоро ще имате фигурата, за която си мечтаете.