Да пием или да не пием любимото си кафе?

Има хора, които не могат да си представят да започнат деня, без да са пили от любимото си кафе. Ако го пропуснат те стават нервни, получават главоболие, поради липсата на кофеин им е невъзможно да се разсънят и да бъдат работоспособни през деня.

 

Но дали пиенето на кафе е вредно или полезно?

 

 

Специалистите са се разделили на два лагера, като едните подкрепят кофеиновите напитки, но другите са против тяхната употреба.

 

Всеки човек реагира различно на приема на кофеин. Някои хора пият кафе до обяд, защото след това се чувстват напрегнати и бодри и вечерта не могат да заспят спокойно. Има и такива обаче, на които не им пречи кофеинът и пият от горещата напитка, когато имат желание, без да се съобразяват със стрелките на часовника. Това е възможно при хора, чието тяло почиства максимално бързо кофеина от себе си.

 

Много е важно кога и по какъв начин човек пие кафе. Кофеинът оказва влияние върху кортизола /хормона на стреса/, особено при хората, които силно се влияят от него. Той не създава никакви проблеми на тези, които буквално пият кафе за лека нощ.

 

Нивата на кортизола са най-високи рано сутрин и до края на деня стигат минималните си размери. Затова е най-добре да задоволите нуждата си от кофеин към 9-10 сутринта и да ограничите приема на кафе през останалата част от деня. Вместо това може да си направите чай /но да не е черен/ или да пиете минерална вода.

 

Снимка: sxc.hu

 

Вие сами трябва да прецените дали и как ви влияе кофеинът. За някои хора следобедното кафенце означава липса на сън през нощта, но за други то просто действа ободряващо.

 

Вече изпихте ли първото си кафенце? :)

Автор: Ралица Солакова