Списък на едни от най-калоричните храни и напитки [част втора]

Пица

Целият свят трябва да благодари на италианците за тази наистина вкусна храна. За съжаление, и тя намери своето място в този калоричен списък. Няма лошо понякога човек да консумира пица, но е препоръчително да си дели една с някого, за да не приеме прекалено много калории.

 

Снимка: sxc.hu

 

В една пица, която е около 400 грама, има 850 калории и 23 грама мазнини. Ако си я разделите с любимия човек, то вие ще приемете около 400 калории, което не е никак много.

 

Пакетиран обяд

Най-лесно е човек да влезе в някой супермаркет и да си купи предварително пакетирано ядене, подходящо за обяд. В преработените храни обаче има доста мазнини и натрий. Средно в една такава lunch кутия има около 500 калории, 12 грама мазнини и 800 милиграма натрий.

 

Вместо да консумирате храни, за които не знаете как са направени и какви точно продукти съдържат, спрете се на свежа салата, която ще ви засити, като в същото време няма да навреди на талията ви.

 

Чипс

Лоша новина за всички, които обичат да хрупат чипс, докато гледат телевизия или са пред компютъра. Това е наистина една вкусотия, която обаче ни товари с излишни калории. В 100 грама има около 500 калории, което е ¼ от дневната дажба на активно движещ се мъж и 1/3 от дневната дажба на активно движеща се жена.

 

Снимка: sxc.hu

 

Заслужава ли си да консумирате толкова калории наведнъж? Ако наистина обичате да хапвате чипс, правете го, но рядко и изяждайте пакета поне на два пъти. Другият вариант е да ядете картофи, но направени на фурна.

 

Замразено кисело мляко

Тези млека имат ниско съдържание на мазнини, но за сметка на това имат доста захар в себе си – около 25 грама на една опаковка. ½ чаша пълна със сладко замразено кисело мляко съдържа в себе си близо 200 калории, 2.5 грама мазнини, 35 грама въглехидрати и 25 грама захар.

 

Снимка: sxc.hu

 

Зърнени закуски тип шоколадови топченца

На пазара има голямо разнообразие от зърнени закуски, коя от коя по-вкусни. Жалко, че четем за тях тук, нали? В една купа, пълна с тази закуска, има повече захар, отколкото в една купа, пълна с фъстъчено масло, например.

 

Снимка: sxc.hu

 

По-добре закусвайте овесени ядки, плодове, обезмаслено мляко и лъжичка мед. Това е доста по-здравословно и нискокалорично.

 

Кукита и PowerBars

Доста фитнес маниаци консумират протеинови десертчета, защото в тях има минимално количество мазнини. Въпреки това в тях има около 250 калории, 26 грама захар и 45 грама въглехидрати.

 

Снимка: sxc.hu

 

Вода с витамини

На повечето бутилки пише калориите, но не за цялата, а за една чаша. Ако човек не обърне внимание, той ще приеме повече калории, отколкото си мисли. Една бутилка съдържа 2.5 порции, така че цялата има 33 грама захар и 125 калории, което е доста за една вода. Затова е по-добре да консумирате изворна или минерална вода и си разтворете витамин в нея.

 

Снимка: sxc.hu

 

Първата част от статията прочетете тук: 

Автор: Ралица Солакова