Проблемите, съпътстващи почти всеки човек, който е на диета

Когато човек не харесва нещо във вида си и/или характера си, той трябва да направи нужните промени, за да се почувства по-добре и да повиши самочувствието си. Ако имате няколко излишни килограма, най-лесният начин да се отървете от тях е чрез диета и спорт.

 

50% от тийнейджърките и 25% от тийнейджърите поне веднъж са били на диета. Повечето от подрастващите не знаят, че не всички диети са подходящи за тях и че не всички наистина имат нужда да отслабнат.

 

Над 33% от момичетата гладуват, въпреки че имат перфектно телосложение. Девойките, които са на диета, често се чувстват дебели, имат ниско самочувствие и проблеми в училище и у дома. Те смятат, че нещата ще се подобрят, ако свалят няколко килограма.

 

 

Много е хубаво човек да се храни здравословно. Но едно е да ограничите тестените изделия, сладките неща, газираните напитки и другите вредни и калорични неща, съвсем друго е да седите полугладни и да ядете само плодове и зеленчуци и то в минимални количества. Забравете за всякакви чудотворни хапчета, чайове и шейкове за отслабване, защото може да си докарате необратими здравословни проблеми. Напълно възможно е организмът ви да не получава нужните ми хранителни вещества и да спрете да се развивате – да не растете повече, да имате проблеми с менструацията или еякулацията и т.н. Момичетата са по-склонни към проблеми със здравето, защото те имат нужда от мазнини, за да може хормоните им да се захранват и организмът да функционира нормално.

 

Когато човек отслабва, той получава доста комплименти от околните. Въпросът е да намери подходящия момент да спре с тези диети. Едно е да си слаб, другото е да си като ходещ скелет. Пълните хора по-трудно губят последните няколко излишни килограма, защото организмът се бори да си ги задържи. В такива моменти е напълно възможно тийнейджърите да спрат да се хранят съвсем или да повръщат насила всичко, което са консумирали. И всичко това с цел да продължат да отслабват, въпреки съпротивата на тялото.

 

Стига да сте избрали здравословна диета, няма нищо лошо да я спазвате. Проблемът идва, когато вече сте отслабнали, изглеждате добре, но продължавате да се ограничавате и да правите всичко възможно да свалите още някой килограм. След дълго гладуване, организмът се изтощава и човек може да получи световъртеж и постоянно да се чувства отпаднал. Освен физически, вие може да си нанесете и психически щети. Преди не ви е пукало какво ядете, а сега сте направо вманиачени – забравили сте вкуса на сладкото, солта вече не е част от менюто ви, може само да мечтаете за тестени изделия, но дори и това не правите, за да не напълнеете случайно, докато мислите за вкусна храна. За вас вече най-важното са калориите на един продукт, а не дали е скъп, дали е здравословен и дали ви е вкусен. Лишавате организма си от въглехидрати, защото смятате, че от тях ще напълнеете. Вече не се наслаждавате на храната, а гледате на нея по-скоро като на враг.

 

Ако имате няколко излишни килограма, които не вредят на здравето ви, не измъчвайте организма и психиката си излишно. Всеки има различен вкус, някои харесват слаби момичета и момчета, други пълни, трети ниски и т.н. Важното е вие да се харесвате. Когато човек се харесва, той излъчва увереност и околните също го смятат за привлекателен.

 

Бъди себе си, бъде уверен и несъмнено ще бъдеш щастлив! :)

Автор: Ралица Солакова