Между 30 и 50% от тийнейджърите консумират енергийни напитки. Те обаче са повече вредни, отколкото полезни, затова трябва да се избягва употребата им.
Повечето енергийни напитки съдържат доста калории в себе си, поради наличието на захар и кофеин, които имат за цел да дадат допълнителна енергия и тонус. В почти всички има и билкови стимуланти, като най-често срещания е гуарана. Съставът им наподобява този на газираните напитки, но в тях има по-голямо количество кофеин. Енергийните напитки определено не са здравословни, те носят фалшиво чувство за енергия и доза празни калории.
Някои хора не се чувстват добре, след като пият такава напитка. Страничните ефекти са факт заради наличието на прекалено много кофеин. Възможно е човек да получи главоболие, гадене, треперене, да стане нервен, да се дехидратира и дори да започне да халюцинира. Прекомерната консумация на В-витамини може да доведе до изтръпване, учестен пулс и чувство на скованост.
Енергийните напитки са забранени за хора, които имат проблеми със сърцето, диабет и взимат лекарства. Не се препоръчват и преди тренировка, защото водят до обезводняване.
Както вече споменахме в енергийните напитки има доста празни калории, а те водят до натрупване на излишни килограми. Затова намалете до минимум консумацията им и се набавяйте енергия по друг, по-здравословен начин.