Когато седите, краката ви задължително трябва да са на пода

Когато човек седи на стол, той може да прави поне няколко неща - да се върти (стига столът да му го позволява), да се мести напред.-назад (пак в зависимост от стола) и да се накланя или подпира отзад на стената, ако има такава. Няма значение точно какви движения извършва човек, важното е краката му винаги да са стъпили на земята, съобщи ДПА.

 

 

Ако столът ви може да се регулира, отделете малко внимание и го нагласете, така че да ви е удобен. Направете го на височина, при която и двата ви крака ще стъпват на пода. Ако краката ви висят, гърбът ви се напряга излишно. След като вече сте регулирали височината, направете същото и с облегалката. Тя трябва да придържа хубаво гърба и винаги да го докосва.

 

По-скъпите и хубави столове дават възможност облегалката да се накланя назад и по този начин да следва движението на тялото.

 

Изключително вредно за здравето е гърбът да бъде неподвижен за дълъг период от време. Затова се местете, накланяйте се назад и се разхождайте.

 

(БТА)

Автор: Ралица Солакова