Всеки човек, който се интересува за здравето и външния си вид, знае, че не е препоръчително да се яде след 19 часа. Оказа се, че има и храни, които не бива да се консумират прекалено късно, защото смущават съня и натоварват тялото с излишни калории.
Ако държите на външния си вид, избягвайте вечерно време да си хапвате fast food, сладолед, кашкавал и ядки.
Храните, които са богати на въглехидрати и захар като сладки, крекери, торти, ще вдигнат нивото на кръвната ви захар и вместо организмът ви да се подготви за сън, той ще се почувства зареден с енергия, която ще трябва да изхаби, преди да се унесе в сладка дрямка.
Лютите храни също не трябва да се консумират късно, защото разстройват стомаха и стимулират сетивата. Това може да наруши съня ви и да ви накара да будувате в малките часове на нощта.
Червено месо и други белтъчини – червеното месо е трудно за храносмилане, затова го консумирайте обедно време, когато организмът ви ще има цял ден, за да го преработи нормално.
Големите порции – ако вечеряте и въпреки това огладнеете след това, то хапнете нещо дребно, което ще залъже глада ви, но не си позволявайте да вечеряте повторно. В малките часове на нощта искрено ще съжалявате за постъпката си.