Хем гладувате, хем не отслабвате?

В последно време сте натрупали излишни килограми, а пролетта ще дойде при нас в съвсем скоро време. Именно затоплянето на времето ви е подсказало, че е време да се подложите на диета, за да не се срамувате от тялото си, когато зазимите дебелите си дрехи. Въпреки че от няколко седмици спазвате определен хранителен режим, кантарът ви не ви радва с особени резултати.

 

Ако си позволявате да хапнете нещо забранено през уикенда, то това е причината да не отслабвате особено. Повечето хора приемат диетата като наказание и затова решават да хапнат нещо вкусно, за да възнаградят въздържанието си.

 

Когато човек спазва определен хранителен режим той си изгражда рутина, която не бива да разваля. Организмът ви няма да има възможност да свикне с промяната и няма да успеете да отслабнете.

 

Ако имате нужда да се поощрявате, за да не разваляте диетата си, то го правете по друг начин, в който няма излишни калории - отидете на фризьор, подарете си масаж, купете си нова дреха и т.н.

 

По този начин хем ще се мотивирате, хем ще отслабвате.

Автор: Ралица Солакова