Сладкишите за закуска ни помагат да отслабнем?

Учени установиха, че човек може да си позволи да хапне нещо сладко на закуска, стига да консумира и други неща и да не надхвърля 600 калории. Освен някакъв сладкиш, сутрин е препоръчително да изядете протеинови и въглехидратни храни. Този начин на закусване ще ви помогне да свалите излишните килограми и да избегнете йо-йо ефекта.

 

Сутрин вашият метаболизъм е най-активен и затова е хубаво да имате обилна закуска, която ще ви засити максимално дълго време. Ако хапнете нещо сладко за закуска, напълно възможно е по-лесно да контролирате желанието си за други сладки изкушения през останалата част от деня.

 

До тези изводи достигнали учените, след като направили проучване с доброволци, което продължило 32 седмици. Хората, които закусвали и нещо сладко, свалили около 18 килограма повече спрямо тези, които не консумирали такива храни рано сутрин. 

 

Обилната закуска ни доставя достатъчно енергия, която ни е нужна, за да извършваме ежедневните си задължения. Сутрешното хапване регулира грелина - хормонът на глада.

Автор: Ралица Солакова