Няколко полезни трика за стегнато тяло

Вижте няколко полезни съвета, които могат да ви осигурят слабо и стегнато тяло. Повечето хора се притесняват за външния си вид и голяма част от тях постоянно са на някакъв хранителен режим, а това определено е трудно и досадно. Постоянно трябва да броите калориите, които поглъщате, да се ограничавате от любимите си храни, да ядете ястия, които не понасяте и т.н. За да не тормозите психиката си, вижте 5-те трика за красиво и стегнато тяло:

1. Гответе, без да ползвате мазнини - ако се научите да приготвяте ястията си, без да ползвате мазнини, то определено няма да имате проблеми(или поне няма да са сериозни)с килограмите. А и така ще запазите фибрите в зеленчуците.

2. Наслаждавайте се на храната - научете се да ядете бавно и всяка една хапка да ви доставя удоволствие. Така с времето храната, която поемате, ще намалява, защото мозъкът ви ще има време да изпрати сигнал, че вече сте сити.

3. Мийте си често зъбите - ако миете зъбите си след всяко едно хранене, не само, че ще имате красива усмивка, но и ще намалите апетита си.

4. Не консумирайте "отровни" храни - всеки обича вкуса на сладките неща, чипса, пърженото, газираните напитки и т.н., но трябва да се научим да ги ядем рядко, защото те наистина вредят на талията ни.

5. Яжте по-често риба - в нея се съдържат много полезни вещества и е за предпочитане пред червеното месо.

Автор: Ралица Солакова