Забравете за напитките, докато се храните

Сигурно повечето от вас пият нещо, докато се хранят. Може би, така ви е по-вкусно, но трябва да се откажете от този нездравословен навик. Според специалистите това вреди на храносмилането и усвояването на веществата от храната.

Човешкият организъм знае кога да започне да отделя храносмилателни сокове в стомаха, за да започне преработката на храната. Когато вие пиете нещо, докато се храните, течността пречи на тези процеси. Напитките разреждат соковете и отмиват част от тях, а това вреди на разграждането на поетата от вас храна.

Специалистите препоръчват да се пие вода преди хранене или 2 часа след това. По този начин ще помогнете на тялото си да усвои всички необходими вещества. За да не ви се допие нещо, докато се храните, не пресолявайте ястията, на се хранете бързо и дъвчете дълго, за да може устата ви да отдели ензими, които да помогнах на стомаха по-лесно да се справи с поетата храна.

Автор: Ралица Солакова