За да се отърве човек от лошия си дъх, трябва да намери какво му го причинява. В близо 90% от случаите той се дължи на някои процеси в устната кухина, като най-честата причина е липсата на добра устна хигиена.
Плаката е тънък слой от бактерии, който не се вижда с просто око и който се образува в устата. Кариесите и заболяване на венците също може да са причина да наличието на лош дъх. Редовната консумация на чесън също не е препоръчителна. Има случаи, когато проблем с белите дробове или стомашно-чревния тракт причиняват лошия дъх.
Храните, в които има силни ароматни вещества, също водят до появата на лош дъх, защото те навлизат в кръвта и по-късно се отделят, благодарение на дишането. Голяма част от пушачите освен жълти зъби имат и лош дъх.
Вижте няколко начина, благодарение на които човек може да се отърве от този неприятен проблем:
1. Не оставяйте устата си суха - сухотата в устата може да е причина лошия дъх, който имате. Слюнката е тази, която помага устната кухина да бъде чиста, защото има антибактериално действие и отмива остатъчните частици от храна. Често сутрин човек има лош дъх, защото през нощта неговото слюноотделяне е намалено. За да избегнем това, трябва да се научим да пием повече вода през деня.
2. Да се дъвче магданоз - дъвченето на мента или магданоз "оправя" лошия дъх в устата. Това обаче не е решение на проблема, а моментно освежаване. Дъвката също решава проблема само за известен период от време. Тя освежава дъха ни и активизира слюноотделянето, което се грижи устата ни да не бъде суха.
3. Поддържайте устната си хигиена - за да има човек здрави и хубави зъби и приятен дъх, то той трябва да има добра устна хигиена и да мие зъбите си минимум два пъти дневно. Също така трябва да се използва и конец за зъби, за да се почистят междузъбните пространства, където остават доста остатъци от храна.
4. Изплаквайте устата си - най-добре за устната ни хигиена е мием зъбите си след всяко едно хранене. Това трябва да се прави не по-късно от 30-40 минути, след като сме свършили да се храним. Ако нямаме тази възможност, препоръчително е поне да изплакнем устата си с вода, за да премахнем някои частици от храната, които са някъде между зъбите ни.
5. Консумирайте, храни, които борят плаката и предотвратяват лошия дъх - такива храни са фъстъците, нискомасленото сирене, целината и морковите. Тях може да ги ядем между храненията, а може и да са част от основните ястия.
6. Чистете и езика си - човек освен зъбите и пространството между тях, трябва да се грижи и за чистотата на своя език. Консумацията на храни и напитки внася бактерии и на зъбите, но и на езика ни.
Всички тези съвети са, за да подобрим лошия си дъх, но за го премахнем наистина, трябва да установи какво го причинява.
Как да премахнем лошия дъх?
За да се отърве човек от лошия си дъх, трябва да намери какво му го причинява. В близо 90% от случаите той се дължи на някои процеси в устната кухина, като най-честата причина е липсата на добра устна
2012-01-10 15:55:00
fallback