Съвети против преяждане

Идват новогодишните празници. А  когато сме прегладнели, когато хапваме нещо вкусно и  когато прекарваме дълго време на трапезата, преяждането е почти неизбежно. Затова, ето някои съвети как да не се прекалява с храната.

По принцип трябва да хапвате редовно храна, която носи на тялото достатъчно енергия. Подобни вкуснотии са пресните плодове и зеленчуци, разнообразните салати, ядките, както и медът.

Преди всяко хранене, хапнете по един суров продукт - плод, зеленчук или салата. Така ще стартирате храносмилането си и храната, която впоследствие ще консумирате, ще се усвои от организма ви  по-бързо и по-пълноценно.

На масата хапвайте бавно, защото по този начин ще изядете по-малко количество храна.

Яжте на малки хапчици, като по този начин те ще се намокрят от склюнката по-добре и ще се сдъвкват по-лесно.

И това не се отнася само за празниците. Въобще, научете се да се храните правилно всеки ден. Хапвайте редовно, не пропускайте нито едно от задължителните за деня, за да не изпитате неустоим глад в нетипични часове, който най-често води до преяждане.

Автор: Тони