Настроението ни зависи от това какво ядем

Когато се храним, ние често поглъщаме повече захар и преработени продукти, отколкото е нужно и това е причина както за качване на излишни килограми, така и за постоянно мрачно настроение. Не само външният ни вид се влияе от храната, която консумираме, ами и нашият мозък.

Хората се чувстват най-добре, когато не са яли от доста време. В днешно време в почти всички храни има доста захар, растителни мазнини и въглехидрати, а тези неща натоварват организма. Дори месото и млечните продукти вече не са натурални и съдържат в себе си добавки и овкусители.

Така храната, която ядем, е бедна на жизненоважни вещества и есенциални ненаситени мазнини. Ястията, които консумираме, не ни осигуряват нужната доза магнезий, линолова киселина и Витамин В12, които са от изключителна важност за човешкия мозък. Като цяло човек може най-лесно да си ги набива с пълнозърнестите храни и зелените листни зеленчуци.

Хората трябва да избягват хранителните режими, които са подчинени на липсата на мазнини и въглехидрати. Да, по този начин човек наистина губи теглото си, но, за да бъде една диета здравословна, тя трябва да доставя всичко необходимо на мозъка на човек. Така човек трябва да намери заместители на някои храни и добавки - да консумира плодове вместо сладки, зехтин вместо олио и т.н.

Хубаво е хората да се отучат да ядат измислени продукти, ами да наблегнат на консумацията на храни, които са с ясен произход и качество.

Автор: Ралица Солакова