Постоянно се появяват нови диети, които обещават да ви направят фотомодел само за една седмица. Не трябва да се забравя обаче, че модерните начини за отслабване може да ни докарат много неприятности...
В тези рискови групи попадат диетите, които са основани само на приемането на определен вид продукти. Те могат да причинят дефицит на други хранителни вещества и да доведат до проблеми с имунната система. Преди да се доверите на поредната новост в диетичното хранете, най-добре е да се посъветвате с диетолог.
Трябва да се откажете от диетата, ако:
- в нея се твърди, че може да ядете каквото си искате и въпреки това да сваляте килограми;
- обещава много бърза загуба на тегло;
- не предполага никакви физически упражнения;
- състои се от скъпи и екзотични продукти;
- съдържа някакви прахове и заместители на храна;
- отдава преимущество на отделни продукти;
- трябва да се спазва само няколко дни.
Много модерни напоследък са и диетите според кръвната група. Според тази диета, на кръвната група на човек съответства специално подбрано меню. Ако храната съдържа вещества, които са несъвместими с кръвната ви група, това може да повлияе на вътрешните органи, да доведе до заболявания и наднормено тегло. Според тази диета, килограмите просто ще изчезнат, ако се храните само с подходящите продукти.
Няма обаче никакво научно потвърждение на популярната теория на Питър д’Адамо
за връзката между кръвната група и диетата. Глупаво е да се придържате към тази система, като се ограничавате от много продукти, като твърдите, че не подхожда на кръвната ви група.
Високобелтъчната диета пък напълно изключва въглехидратите. При отсъствието им в храната, организмът започва да черпи енергия от собствените си мастни отлагания. Поулярността на тази диета се състои в това, че тя позволява да се ядат белтъчини без ограничения и едновременно с това да се отслабва. Човек не усеща глад, защото се храни с калорична храна.
Тази диета обаче рязко променя обмяната на веществата - затова тя е подходяща само за здрави хора, които нямат хормонални, сърдечно-съдови и стомашно-чревни проблеми. Освен това, тази диета съдържа голямо количество наситени мазнини, което способства за увеличаването на холестерола в кръвта. Такова хранене не гарантира отслабване, но пък може да докара диабет и сърдечни проблеми. Вискобелтъчната диета може да ни докара и появата на камъни в бъбреците.
При някои диети се стига до друга крайност - те изключват от менюто животинските белтъци. При вегетарианството организмът не получава достатъчно количество от някои незаменими активни компоненти като желязо, калций, цинк, витамин В.
На мода е и така нареченото ‘разделно хранене’. При тази диета продуктите, богати на белтъчини /месо, риба, яйца/ и продуктите богати на въглехидрати не трябва да се употребяват едновременно. Това е така, защото за преработването на белтъчините и въглехидратите организмът има нужда от различни условия и време.
Този метод се е доказал като средство за общо оздравяване и отслабване. Но трябва да се знае, че здравият организъм е способен да се справи със смесена диета, състояща се от различни продукти.
Автор: Тони
В тези рискови групи попадат диетите, които са основани само на приемането на определен вид продукти. Те могат да причинят дефицит на други хранителни вещества и да доведат до проблеми с имунната система. Преди да се доверите на поредната новост в диетичното хранете, най-добре е да се посъветвате с диетолог.
Трябва да се откажете от диетата, ако:
- в нея се твърди, че може да ядете каквото си искате и въпреки това да сваляте килограми;
- обещава много бърза загуба на тегло;
- не предполага никакви физически упражнения;
- състои се от скъпи и екзотични продукти;
- съдържа някакви прахове и заместители на храна;
- отдава преимущество на отделни продукти;
- трябва да се спазва само няколко дни.
Много модерни напоследък са и диетите според кръвната група. Според тази диета, на кръвната група на човек съответства специално подбрано меню. Ако храната съдържа вещества, които са несъвместими с кръвната ви група, това може да повлияе на вътрешните органи, да доведе до заболявания и наднормено тегло. Според тази диета, килограмите просто ще изчезнат, ако се храните само с подходящите продукти.
Няма обаче никакво научно потвърждение на популярната теория на Питър д’Адамо
за връзката между кръвната група и диетата. Глупаво е да се придържате към тази система, като се ограничавате от много продукти, като твърдите, че не подхожда на кръвната ви група.
Високобелтъчната диета пък напълно изключва въглехидратите. При отсъствието им в храната, организмът започва да черпи енергия от собствените си мастни отлагания. Поулярността на тази диета се състои в това, че тя позволява да се ядат белтъчини без ограничения и едновременно с това да се отслабва. Човек не усеща глад, защото се храни с калорична храна.
Тази диета обаче рязко променя обмяната на веществата - затова тя е подходяща само за здрави хора, които нямат хормонални, сърдечно-съдови и стомашно-чревни проблеми. Освен това, тази диета съдържа голямо количество наситени мазнини, което способства за увеличаването на холестерола в кръвта. Такова хранене не гарантира отслабване, но пък може да докара диабет и сърдечни проблеми. Вискобелтъчната диета може да ни докара и появата на камъни в бъбреците.
При някои диети се стига до друга крайност - те изключват от менюто животинските белтъци. При вегетарианството организмът не получава достатъчно количество от някои незаменими активни компоненти като желязо, калций, цинк, витамин В.
На мода е и така нареченото ‘разделно хранене’. При тази диета продуктите, богати на белтъчини /месо, риба, яйца/ и продуктите богати на въглехидрати не трябва да се употребяват едновременно. Това е така, защото за преработването на белтъчините и въглехидратите организмът има нужда от различни условия и време.
Този метод се е доказал като средство за общо оздравяване и отслабване. Но трябва да се знае, че здравият организъм е способен да се справи със смесена диета, състояща се от различни продукти.