Има много   грешки,   които  хората /и най-вече жените/  допускат в желанието си да отслабнат. Учените са установили, че те могат да бъдат сведени до следното:

- Хората смятат, че има диети-чудо, които са способни да дадат феноменални  резултати

- Когато пазят диета, повечето хора престават да пресмятат калориите, които поглъщат.

- Отслабващите ядат много малко и така причиняват сериозни вреди на здравето си.  

- Очакванията от диетите са прекалени и често граничат с чудо.

- Тези, които спазват диети, много често  напълно се отказват то физическите упражнения и спорта.

- Отслабващите не се замислят за последващия правилен преход към нормален режим.


Има и много митове, които се отнасят за диетите:

- може да се отслабне за 30 дни с 30 килограма,
- може да се отслабне само чрез гладуване,
- мазнините и въглехидратите са вредни за здравето,
- салатите са най-полезната храна за здравето,
- съществуват таблетки, които са достатъчни, за да се отслабне.

Така, че трябва да  помислим   и да се подготвим преди да решим да отслабваме. А най-добре е това да стане под наблюдението на диетолог.




Автор: Тони