Искате да отслабнете? Пийте вода. Искате да имате хубава кожа? Пийте вода. Искате на ускорите метаболизма, да предпазите ставите, да изхвърлите токсините... Вода, вода, вода...

Човешкият организъм има нужда от вода. Тя няма нито цвят, нито вкус, нито мирис, но има нещо много важно  - здраве.

Водата потиска апетита по естествен път и помага на метаболизма. Тя регулира температурата в организма и му помага да се освобождава от токсините. Водата пренася кислорода и хранителните вещества  и спомага за тяхното по-ефективно и правилно усвояване.

Няма друга течност, която може да замени водата.  И, слава Богу, можем да си я набавяме всеки ден в достатъчно количество

Ето как можем да задоволим по-лесно нуждите на организма  от вода:
- Когато сутрин се събудите, започнете деня с чаша вода.
- Нека в хладилника ви винаги има шише с вода.
- Винаги носете със себе си шише с вода.
- Всеки път, когато  минете покрай шишето  на масата, пийнете няколко глътки вода.
- Когато се храните, нека до чинията ви има и чаша вода.
- Когато сте гладни, изпийте чаша вода, преди да седнете да се храните.
- Не пропускайте супата в началото на храненето.
- Когато си планирате деня и си поставяте задачи, нека една от тях да бъде да изпиете поне 1,5-2 л вода.
Автор: Тони