Вече има толкова много начини да отслабнем и да добием секси тела, че чак започваме да се объркваме леко, но за да е пълна кашата, ще ви запозная и с нещо още по различно и ново. Това е така наречения метод "Пилатес", който професионалните танцьори използват от десетилетия. Топ атлетите се възползват от него за да се предпазват от травми, за гъвкавост и сила, а звездите на Холивуд го обожават защото променя телата им до неузнаваемост, като го прави фини и грациозни.
Методът “Пилатес” е създаден от Джоузеф Пилатес. Той е роден през 1880г. в Германия. Като дете Джоузеф страда от астма, рахит и ревматизъм. За да преодолее физическите си недъзи започва да се занимава със спорт - ски, гмуркане и гимнастика и боди билдинг. Джоузеф заминава за Англия през 1912г., където работи като инструктор по самозащита в Скотланд Йард.
В началото на Първата Световна Война, наред с други негови сънародници той е интерниран. Точно тогава Джоузеф започва да тренира хоспитализираните затворници, като монтира пружини към болничните легла. Това по-късно довежда до появата на прословутото оборудване на Пилатес.
След края на Първата Световна Война Джоузеф се завръща в Германия, където започва да развива своите идеи и веднага става любимец на танцьорската гилдия. Когато е поканен да тренира германската армия, той решава да напусне Германия завинаги и емигрира в САЩ през 1926г. По време на пътуването се запознава с Клара, за която се жени. Заедно отварят фитнес студио в Ню Йорк. До началото на 1960г. методът Пилатес става изключително популярен сред танцьорите на Ню Йорк.
Когато Джоузеф умира жена му продължава да ръководи студиото Пилатес. Един от учениците на Пилатес – Флетчер отваря свое студио в Лос Анджелис, където привлича много Холивудски звезди за свои клиенти. Той внася някой подобрения в метода, опирайки се на танцовото си образование.
Ето най-важните резлутати, които методът “Пилатес” дава на прилагащите го:
• Трансформира тялото- изгражда сила, без “големи” мускули
• Издължава силуета и изгражда плосък корем
• Учи на правилна стойка
• Подобрява гъвкавостта
• Премахва болките в кръста
Упражненията са ниско интензивни и се изпълняват от седящо или наведено положение. Тренират се няколко мускулни групи наведнъж чрез плавни, продължителни движения.
Който е навит да опита, вече може да го направи във всяко студио и фитнес център. Цените варират от 5 до 9 лева на тренировка. Успех!
Автор: Александър Ненов
Методът “Пилатес” е създаден от Джоузеф Пилатес. Той е роден през 1880г. в Германия. Като дете Джоузеф страда от астма, рахит и ревматизъм. За да преодолее физическите си недъзи започва да се занимава със спорт - ски, гмуркане и гимнастика и боди билдинг. Джоузеф заминава за Англия през 1912г., където работи като инструктор по самозащита в Скотланд Йард.
В началото на Първата Световна Война, наред с други негови сънародници той е интерниран. Точно тогава Джоузеф започва да тренира хоспитализираните затворници, като монтира пружини към болничните легла. Това по-късно довежда до появата на прословутото оборудване на Пилатес.
След края на Първата Световна Война Джоузеф се завръща в Германия, където започва да развива своите идеи и веднага става любимец на танцьорската гилдия. Когато е поканен да тренира германската армия, той решава да напусне Германия завинаги и емигрира в САЩ през 1926г. По време на пътуването се запознава с Клара, за която се жени. Заедно отварят фитнес студио в Ню Йорк. До началото на 1960г. методът Пилатес става изключително популярен сред танцьорите на Ню Йорк.
Когато Джоузеф умира жена му продължава да ръководи студиото Пилатес. Един от учениците на Пилатес – Флетчер отваря свое студио в Лос Анджелис, където привлича много Холивудски звезди за свои клиенти. Той внася някой подобрения в метода, опирайки се на танцовото си образование.
Ето най-важните резлутати, които методът “Пилатес” дава на прилагащите го:
• Трансформира тялото- изгражда сила, без “големи” мускули
• Издължава силуета и изгражда плосък корем
• Учи на правилна стойка
• Подобрява гъвкавостта
• Премахва болките в кръста
Упражненията са ниско интензивни и се изпълняват от седящо или наведено положение. Тренират се няколко мускулни групи наведнъж чрез плавни, продължителни движения.
Който е навит да опита, вече може да го направи във всяко студио и фитнес център. Цените варират от 5 до 9 лева на тренировка. Успех!