Продукти за супата, която е най-важния елемент в тази диета:
1 зелка,
2 моркова,
1 буркан домати консерва или 6 пресни домата,
2 буркана консерва зелен боб,
1 глава целина,
2 зелени пиперки,
6 големи стръка зелен лук (или 3 глави стар),
2 кубчета сух телешки бульон,
1 супена лъжица вегета (по желание).
В голям съд продуктите се нарязват на малки до средно големи парчета и се заливат с вода. Варят се 10 минути на силен огън и след това на тих до омекване. Една част от супата можете да замразите в кофички от кисело мляко.
Тази супа не натрупва калории. Когато сте извън дома си, носете от супата в термус или буркан. Не яжте само от супата, а спазвайте цялата диета.
Пийте само вода, неподсладени сокове, чай и кафе. Никакъв алкохол и газирани напитки.
Първи ден
Яжте супата няколко пъти на ден и много плодове (без банани).
Втори ден
Яжте супата и зеленчуци. За вечеря като награда - голям печен картоф с масло.
Трети ден
Яжте супата, зеленчуци и плодове. Ако до този ден сте спазвали стриктно диетата, ще откриете, че сте отслабнали с 2 до 3 кг.
Четвърти ден
Яжте супата, три банана и колкото искате прясно нискокалорично мляко. Бананите са богати на въглехидрати, както и млякото, а вашето тяло в този ден вече ще изпитва нужда от тях.
Пети ден
Телешко и домати, един буркан консерва или 6 пресни домата и поне веднъж супа. Опитайте се да изпиете 8 чаши вода.
Шести ден
Телешко и зеленчуци, колкото ви се иска. Супа поне веднъж през този ден.
Седми ден
Варен кафяв ориз (може и обикновен), неподсладени сокове и зеленчуци. Яжте супата поне веднъж през деня.
Автор: Александър Ненов
1 зелка,
2 моркова,
1 буркан домати консерва или 6 пресни домата,
2 буркана консерва зелен боб,
1 глава целина,
2 зелени пиперки,
6 големи стръка зелен лук (или 3 глави стар),
2 кубчета сух телешки бульон,
1 супена лъжица вегета (по желание).
В голям съд продуктите се нарязват на малки до средно големи парчета и се заливат с вода. Варят се 10 минути на силен огън и след това на тих до омекване. Една част от супата можете да замразите в кофички от кисело мляко.
Тази супа не натрупва калории. Когато сте извън дома си, носете от супата в термус или буркан. Не яжте само от супата, а спазвайте цялата диета.
Пийте само вода, неподсладени сокове, чай и кафе. Никакъв алкохол и газирани напитки.
Първи ден
Яжте супата няколко пъти на ден и много плодове (без банани).
Втори ден
Яжте супата и зеленчуци. За вечеря като награда - голям печен картоф с масло.
Трети ден
Яжте супата, зеленчуци и плодове. Ако до този ден сте спазвали стриктно диетата, ще откриете, че сте отслабнали с 2 до 3 кг.
Четвърти ден
Яжте супата, три банана и колкото искате прясно нискокалорично мляко. Бананите са богати на въглехидрати, както и млякото, а вашето тяло в този ден вече ще изпитва нужда от тях.
Пети ден
Телешко и домати, един буркан консерва или 6 пресни домата и поне веднъж супа. Опитайте се да изпиете 8 чаши вода.
Шести ден
Телешко и зеленчуци, колкото ви се иска. Супа поне веднъж през този ден.
Седми ден
Варен кафяв ориз (може и обикновен), неподсладени сокове и зеленчуци. Яжте супата поне веднъж през деня.