Как действа витамин C на менструацията?

Вижте повече за този важен витамин

Менструалният цикъл е сложен процес, който зависи от баланса на различни хормони в тялото. Витамин C е добре познат със своите ползи за имунната система, но дали има роля в регулирането на менструацията? Някои твърдят, че високият му прием може да действа върху менструалните процеси – както да ги предизвика, така и да доведе до закъснение на цикъла. В тази статия ще разгледаме дали това е вярно и какво е важно да знаем.

Как витамин C влияе на цикъла?

Витамин C, известен още като аскорбинова киселина, играе важна роля в различни биологични процеси, включително синтеза на колаген, укрепването на кръвоносните съдове и регулирането на вашия хормонален баланс, разказват експертите на Galen.bg. Влиянието му върху ежемесечния менструален цикъл може да се дължи основно на следните механизми:

• намаляване на нивата на прогестерон – това, на свой ред, помага за отделяне на лигавицата на матката;

• подпомагане на кръвообращението – действа разширяващо върху кръвоносните съдове, което може да улесни отлепването на ендометриума и да предизвика менструално кървене.

В същото време, витаминът има антиоксидантни свойства и може да помогне за намаляване на възпалителните процеси в организма, което е важно за хормоналния баланс.

Може ли витамин C да предизвика или забави менструацията?

Едно от най-често срещаните твърдения е, че високият прием на аскорбинова киселина действа стимулиращо на менструацията. Това се основава на способността му да влияе върху нивата на естроген и прогестерон.

1. Предизвикване на цикъла

Високи количества витамин C може би действат стимулиращо и ускоряват настъпването на цикъла. Някои жени използват този метод, когато цикълът им закъснява, но няма гаранция, че ще подейства във всички случаи, нито има научни данни, че аскорбиновата киселина наистина има този ефект.

        2.Забавяне на менструалното кървене

Обратният ефект – закъснение на цикъла – също е обект на дискусии. Ако организмът получава прекомерни количества витамин C, това може да създаде хормонален дисбаланс, който временно да наруши естествения ритъм на менструацията. Няма обаче научни данни и за това.

Въпреки това, според научни изследвания, аскорбиновата киселина може да бъде полезна при обилно менструално кървене, тъй като подпомага неговото намаляване.

За какво да внимаваме?

Въпреки че витамин C е водоразтворим и излишните количества, приети от хранителни източници, се изхвърлят от организма, приемът на прекалено високи дози добавки може да предизвика странични ефекти, като:

• стомашни проблеми – високите количества аскорбинова киселина могат да доведат до гадене, повръщане, диария и подуване на корема;

• риск от камъни в бъбреците – дългосрочният прием на големи дози действа отрицателно върху уринарната система, като подкислява урината, а така може да увеличи риска от образуване на оксалатни камъни.

Освен това е възможно да настъпят повишаване на кръвното налягане, безсъние и безпокойство, допълват специалистите на Galen.bg.

 

Витамин C действа върху менструалния цикъл, като регулира хормоналните нива и подпомага процесите в организма. Важно е да подхождате внимателно към приема му и да разчитате на балансирано хранене, вместо да използвате екстремни дози. Ако имате съмнения или цикълът ви е нередовен, винаги е най-добре да се консултирате с медицински специалист.

Автор: Ивета Иванова