4 храни, които борят пролетните алергии

Ето кои са те

Пролетта скоро ще е при нас. Колкото и да се радваме на слънчевото и топло време, на възможността за разходки в парка и питници, на по-дългия ден, пролетният сезон носи и нещо неприятно за някои хора. А именно - пролетните алергии, които причиняват хрема и затруднено дишане. От Elite Daily съобщават, че има няколко храни, с които може да облекчите симптомите. Ето и кои са те.

 

Ананас

 

"Ананасът е чудесен източник на ензима бромелаин. Той може да облекчи течащия нос и алергичните реакции, особено тези, свързани с астма", посочва Неда Върбанова, специалист по хранене. Дори да не намерите пресен ананас, може да заложите и на ананасово смути или да хапнете кубчета замразен ананас.

 

Риба тон

 

Тази риба е пълна с омега-3 мастни киселини, обяснява специалистът, а те също са помощник в борбата с пролетните алергии. "Омега-3 борят възпаленията и проучванията показват, че хората, които консумират 2 порции на седмица, имат по-малко сенна хрема", казва тя.  Затова се препоръчва да хапвате риба тон поне 2 пъти седмично, ако имате алергия.

 

Лук

 

Този зеленчук също ще облекчи симптомите. Кверцетинът, който се съдържа в лука, е пръв приятел в борбата с пролетните алергии. Този елемент е флаваноид, който съдържа антиоксиданти и така действа като естествен антихистамин. Блокира произвеждането на вещества, които предизвикват алергична реакция.

 

Куркума

 

Не подценявайте тази подправка. В нея има куркумин - противовъзпалителен химикал, който възпрепятства отделянето на хистамин, коментира Върбанова. Освобождаването на хистамин лежи в основата на алергичните реакции. Слагайте куркума, когато хапвате яйца, супи, салати, сосове.

 

7 причини да ядете ПОРТОКАЛ

 

3 храни, които причиняват кошмари

 

Лекува ли пилешката супа настинката?

Автор: Ивета Иванова