Остават броени дни до горещите летни дни, така че е време да се вземеш в ръце и да стегнеш дупето си, за да привличаш вниманието на околните на плажа. Дупето ти видимо ще се промени и ще стане по-секси, ако всеки ден правиш по 10 минути упражнения. Затова, вместо да си седиш на дупето и да сърфираш в интернет, стани и поработи за неговото разкрасяване.
Без значение дали искат дупето ти да стане „бразилско“ или просто да го стегнеш, то тези упражнения ще ти помогнат. Също така е добре да промениш хранителния си режим и да наблегнеш на консумацията на плодове и зеленчуци, пълнозърнести варива, елда, киноа, амарант, кус-кус и ядки.
Виж с какви упражнения Ким Кардашиян е изваяла задните си части: