Ръкавиците - предпочитан спортен аксесоар

Тренировъчните аксесоари са съпътстващ елемент от тренировката на всеки един спортуващ. Без значение дали е начинаещ или напреднал, всеки се опитва да повиши спортните си постижения, като впуска в действие допълнителни, помощни средства. Едни от тези малки тайни са и тренировъчните ръкавици. Без значение дали са за бойни или силови спортове, тези аксесоари помагат за по-доброто представяне в залата или на ринга.

 

Но какви точно да подберем и в какво да се вгледаме при покупката им? Това е въпрос, който си задава всеки един начинаещ.  Всеобщото властващо мнение е, че ръкавиците (тези за фитнес и лостове) са малко излишен аксесоар. Голяма част от ръкавиците на пазара се предлагат с прекалено дебели подплънки, които лимитират силата и здравината на захвата.  Отделно, че ръцете се изнежват и в последствие ако се наложи да тренираме дори един път без ръкавиците си, дланите бързо ще ни предадат заради болката от мазолите.

 

 

Както вероятно сте чували като съвети от по-напреднали ваши приятели, може да замените ръкавиците с доста по евтин алтернативен вариант – кухненски гъби. Да, става въпрос точно за гъбичките за миене на съдове, които вероятно майка ви или баба ви използва за да почисти чинията ви след закуска.

 

Следващият тип ръкавици, за които няма как да не се досетим и спрем вниманието си са боксовите ръкавици. Важно е да съобразите теглото на бъдещите си ръкавици. Унцията (или на английски ounce/OZ) е мерната единица, с която се измерва тежестта на ръкавицата. Колкото по-тежка е ръкавицата, толкова по-трудно е да се нанесе удар и толкова по-бързо се изморяват раменете. Унциите на ръкавиците могат доста да варират. Има ръкавици от 8-10 OZ, които обикновено се ползват при спаринг или при отработване на техниката и скоростта. Те са много по-леки от 20OZ ръкавици например и при тях умората идва по-бавно.

 

Ръкавици с размер 12 до 16 OZ обикновено се ползват при по-тежки тренировки, по-сериозни спаринги и по-издръжливи боксьори. По-голямата ръкавица гарантира по-голямо ниво на защита, но пък по-голямата тежест допринася за по-бързото изморяване на ръцете и раменете.

 

Размер от 18 унции и нагоре превръща тренировката в предизвикателство за тялото и ума.Умората настъпва доста бързо, затова такъв тип ръкавици се препоръчват за сила и издръжливост. Относно тренировките с круша - за работа с круша се препоръчват боксови ръкавици с размер 12 или в повечето случай 14 OZ, като освен тях боксовите бинтове остават задължителен аксесоар, който ще гарантира сигурността на вашите китки. При тежки спаринги може да ползвате 16 OZ, ако искате максимално да подобрите техниката и издръжливостта си.

Автор: Nadejda Atanasova