На някои хора им е изключително трудно да се мотивират и да спортуват редовно. Те осъзнават, че физическата активност е много важна за човешкото здраве и привлекателния външен вид, но въпреки това рядко намират време и желание да спортуват. Хубаво е да промениш това! В началото определено ще ти бъде трудно, но не забравяй, че почти всяко начало е такова! Дай всичко от себе си, бъди на 100% и съвсем скоро време ще осъзнаеш, че вече не може да си представиш живота без спорт. Той носи толкова положителна енергия и е полезен за здравето ти, че няма и да поискаш да спреш с тренировките. Опитай и ще видиш!
Какви стратегии са ти нужни, за да спортуваш редовно?
Направи си идеалната playlist-а
Музиката е в състояние да промени настроението ти. Ако имаш готини парчета на телефона или mp3-ката си, със сигурност тренировката ти ще мине бързо и ще ти бъде изключително приятно. Затова отдели малко време и си свали готини и надъхващи парчета, които ще те накарат да дадеш най-доброто от себе си, докато спортуваш. Тук може да намериш доста подходящи песни за тренировка:
Купи си нови спортни дрехи
Определено ще се чувстваш по един начин, ако отидеш да спортуваш със старите си маратонки и анцуг и по съвсем друг, ако си си купил нови спортни дрешки и обувки и нямаш търпение да ги облечеш и обуеш. Не е нужно да даваш сума ти пари за тях, просто се снабди с нови неща, които ще ти донесат допълнителна доза положително настроение. Хубаво е да се спреш на подходящи за теб дрехи и обувки, които ще ти бъдат удобни, защото е важно да се чувстваш комфортно, докато тренираш. Понякога е по-добре да дадеш малко повече пари /но не се изхвърляй!/ за нещо, което си заслужава, отколкото да спестиш 20-50 лв. И да се чувстваш неудобно ,докато тренираш.
Вземи приятел със себе си
Всичко е по-хубаво и приятно, когато се прави в добра компания. Ако не ти се спортува сам/а, вземи някой със себе си. Така хем ще се надъхвате взаимно, хем ще има с кого да размениш по няколко думи по време на почивките. Само внимавай да не превърнете тренировката в сладка раздумка и да забравите, че сте се видели, за да тренирате, а не за да си приказвате и да се смеете. Може да направите това, едва когато изпълните поставените си цели. А такива винаги трябва да има, за да знаеш какво имаш да свършиш по време на тренировката!
Оглеждай се за гаджета
Не спортуваш с тази цел, но това не ти пречи да плакнеш очи по красивите представители на срещуположния пол. Във фитнеса, по стадионите и в парковете определено има доста привлекателни момчета и момичета. Все пак не забравяй, че хората, които спортуват редовно, имат красиви тела. Ако си без гадже, като нищо да си хванеш ново, с което ще имате със сигурност един общ интерес – спорта. Това, че ще се оглеждаш за секси парчета, не означава, че трябва да бъдеш гримирана и с прическа, докато спортуваш. Напротив! Бъди естествена/а, иначе рискуваш да изглеждаш супер изкуствено и да отблъснеш хората около теб.
Вземи си карта
Този метод определено работи при някои хора. Ако си дал сума ти пари за карта, искаш или не ще ходиш редовно, за да не си се набутал с излишни пари. Такава мотивация при еднократното заплащане определено няма. Но, разбира се, не е хубаво парите да са единствената причина да спортуваш. Прави го заради себе си, заради здравето си!
Създай си график
В днешно време хората водят изключително забързан начин на живот. За да имаш време за спорт, трябва предварително да си създадеш график. Така ще знаеш кога имаш време за тренировка и ще успееш да си редовен/на.
Прави си подаръци
Не е нужно да бъдат материални неща. Просто трябва да отделиш време на себе си и да се поглезиш както намериш за добре – да отидеш на театър или на кино, да си направиш прическа, да отидеш на маникюр, да си направиш масаж, да си купиш нови дрехи. Важното е когато видиш резултат от тренировките, да се наградиш. Така ще поддържаш мотивацията и доброто настроение на ниво.