BOSU - нов спорт, станал хит сред мъже и жени (+ видео)

През последните няколко месеца в България стават популярни все по-интересни спортове, които имат за цел оформяне на тялото. Едни от най-известните са аеробика, пилатес, тае-бо, зумба и др.

 

А знаете ли какво представлява BOSU?

 

Този спорт идва от Америка. Използва се половин топка с диаметър 60 сантиметра и платформа. Правят се упражнения, които приличат на тези при степ аеробиката. При BOSU може да се използват най-различни спортни съчетания, които разнообразяват тренировката. Топката, която се използва, е доста мека и затова е нужно човек да пази равновесие, което допълнително натоварва мускулите.

 

 

Топката може да се използва, както от меката, така и от равната й повърхност, в зависимост от упражненията, които се правят. В интернет има доста видеа с разнообразни тренировки.

 

Освен топката, човек може да включи в тренировката си и други фитнес уреди – гирички, лостове, ластици и т.н. Ако редовно тренирате BOSU, до лятото ще имате тялото, за което сте мечтали.

 

Спортът е подходящ както за хората, които досега не са се занимавали сериозно с физическа активност, така и за тези, които тренират усърдно от години. Тренировките са с умерено темпо и се практикуват основно в група.

 

Автор: Ралица Солакова