Какви са причините за поява на целулит?
Причините за появата на така наречената портокалова кожа или целулит са много и в повече случаи комплексни - нездравословното хранене, липсва на режим при хранене, недостатъчно поемане на течности, обездвижване, използването на цигари и алкохол, честа промяна на теглото, постоянен стрес. Целулитът може да се появи и при хормонален дисбаланс или ако сте наследствено предразположени.
Видове целулит
Според тежестта:
- Първа степен - едва забележими неравности по кожата
- Втора степен - ясно изразени бразди, които при лек допир образуват кожни вълни
- Трета степен - ясно се разграничават целулитните възли от околните тъкани
- Четвърта степен - кожата е неравна, груба, със силно изразени бразди, усеща се дори на допир
Според консистенцията:
- Твърд целулит - при допир се усеща твърдостта на подлежащата мускулатура
- Мек целулит - при допир се усеща хлътване, кожата е мека и пластична
- Оточен целулит - забелязват се смущения във венозната и лимфната циркулация; засягат се отделни части на тялото:
глезените, подбедриците, вътрешната страна на колената, бедрата
Как да се избавим от целулита?
Храна
Тук не е толкова важно да ограничите приема на храна, а по-скоро да редуцирате богатите на мазнини храни. Приемайте храни, богати на витамин С и Е, лецитин, незаменими мастни киселини, аминокиселини и антиоксиданти. Увеличете употребата на плодове и зеленчуци.
Напитки
Старайте се да поемате повече течности - 2 л. на ден е достатъчно количество. Избягвайте приема на чай, кафе, газирани напитки и алкохол. Подходящи напитки са минералната вода, като е препоръчително да сменяте вида през седмица; млякото; прясно изцеден сок от ябълка, морков, цитрусови плодове.
Спорт
Препоръчително е да спортувате поне два пъти в седмицата. Физическото натоварване подобрява кожната циркулация и спомага за разграждането на мастните натрупвания.
Кремове
Този метод е подходящ за целулит от първа степен, мек. Подходящи са кремове със съдържание на метилксантин, тяхното действие се състои в издърпване на секретите от пространствата между клетките и изгаряне на мазнините в слоя непосредствено под повърхността на кожата.
Масажи
На кожата се въздейства чрез дълбоко механично масажиране, обикновено на проблемните зони. Масажът помага за подобряване на кръвообръщението, лимфния дренаж и за по-лесното разграждане на мастните образувания. Ако вече имате целулит - направете няколко процедури последователно в рамките на една седмица, след което поддържайте кожата си с периодични масажи.
Лазер
Лазерът действа като охлажда кожата и прониква в дълбочина, разтопява мазнините, които впоследствие се изхвърлят от организма. Друго преимущество е възможността да се атакуват с абсолютна точност проблемните зони.
За да получите желаните резултати, трябва да бъдете упорити и да съчетаете хранителния режим със системно спортуване и използване на антицелулитни кремове; при по-изразен целулит масажите и лазерът са препоръчителни.